yogawarrior (yogawarrior) wrote,
yogawarrior
yogawarrior

Хара - Тандэн - Кор.....

Попытался снять фрагменты комплекса на развитие Хара или, упрощая, мышц КОРА.
Этот комплекс мне сейчас интересен. Он включает в себя свободный микс дыхательных упражнений, задействующих мышцы живота, различные планки-собаки и переходы между ними (также активно "включающие центр"), базовые элементы пилатеса, балансы (невозможные без контроля за центром) и, конечно, столб....
Видео неполное и сам комплекс может меняться.... но общая идея такая.
Само видео требует доработки )))

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments